たまに軽いジョギングをしているけど、フルマラソン完走に挑戦してみようかなと思い立ったら・・・

ジョギングからマラソンに挑戦するなら、まずは毎日体重を計ることからはじめてみましょう。

体調は驚くほど体重にでてくるものです。
プロのマラソンランナーは５ｇ単位で毎日体重を計っているらしいです。

そこまで厳密に測定する必要はありませんが、毎日体重をチェックしているうちに、「今日はちょっと体が重い」「倦怠感が残っている」などといった体調変化にも気づくことができます。

通常の体重計でもいいのですが、体脂肪も計れるものだとさらに良いでしょう。
体脂肪が減っていくのは、とても励みになります。
計るタイミングは、朝起きてすぐ、トイレに行った後がベストです。

測定結果は、グラフにつけておきましょう。